INFO PENYAKIT


Sakit Leher



Sakit/nyeri leher adalah keluhan yang umum. Otot leher dapat menjadi tegang dan sikap tubuh yang buruk – seperti bersandar ke arah komputer saat bekerja ataupun membungkuk saat sedang duduk. Arthritis juga merupakan penyebab umum nyeri leher.

Sakit leher jarang sekali menyebabkan gejala atau masalah lain yang lebih serius. Mencari perawatan medis jika sakit leher disertai mati rasa atau kehilangan kekuatan di lengan atau tangan, atau jika mengalami linu ke bahu atau ke bawah lengan.

Gejala

Beritahu dokter informasi spesifik tentang lokasi dan besarnya nyeri yang dialami. Pastikan untuk menyebutkan setiap gerakan kepala atau gerakan leher yang membuat leher terasa sakit atau terasa lebih baik.

Penyebab & Faktor Risiko

Nyeri leher dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk:

  • Ketegangan otot. Gerakan yang berlebihan, seperti terlalu lama membungkuk di atas kemudia, seringkali menimbulkan tegang pada otot. Bahkan, hal-hal kecil seperti membaca di tempat tidur atau menggertakan gigi dapat menegangkan otot leher.
  • Penuaan sendi. Sama seperti semua sendi lain pada tubuh, sendi leher cenderung mengalami keausan karena usia, sehingga dapat menimbulkan osteoarthritis pada leher.
  • Kompresi saraf. Piringan sendi hernia atau tulang taji pada tulang belakang leher dapat mengambil ruang yang terlalu banyak dan menekan saraf yang bercabang keluar dari sumsum tulang belakang.
  • Cedera. Tabrakan dari bagian belakang mobil sering mengakibatkan cedera salah urat karena kepala tersentak mundur dan kemudian maju (whiplash), sehingga jaringan lunak pada leher meregang hingga melampaui batas mereka.

Penyakit. Sakit leher kadang-kadang dapat disebabkan oleh penyakit, seperti arthritis, meningitis arthritis, atau kanker.

Gaya Hidup & Perawatan di Rumah

Jenis paling umum dari nyeri leher biasanya menimbulkan respon yang baik terhadap perawatan di rumah. Jika sakit leher berlanjut, dokter dapat merekomendasikan perawatan lain.

Obat-obatan

Dokter mungkin meresepkan obat nyeri yang lebih kuat dari yang biasanya Anda dapatkan. Relaksasi otot atau obat antidepresan trisiklik yang digunakan untuk nyeri juga dapat dianjurkan.

Terapi

  • Latihan leher dan peregangan. Dokter mungkin menyarankan agar Anda bekerja dengan ahli terapi fisik untuk belajar latihan leher dan peregangan. Seorang ahli terapi fisik dapat membimbing Anda melalui latihan-latihan dan peregangan sehingga Anda bisa melakukannya sendiri di rumah. Latihan dapat membantu mengurangi rasa sakit dengan mengembalikan fungsi otot, mengoptimalkan postur untuk mencegah beban tidak tertumpu pada satu bagian otot tertentu, dan meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot leher.
  • Traksi. Traksi menggunakan bobot dan puli untuk meregangkan leher dengan lembut dan membuatnya tetap diam dalam posisinya. Jika dilakukan dibawah pengawasan seorang terapis yang profesional (medis dan fisik), terapi ini dapat memberikan bantuan yang relatif cepat untuk mengurangi sakit leher, terutama sakit akibat iritasi akar saraf.
  • Imobilisasi jangka pendek. Sebuah kerah lunak yang menyokong leher anda dapat membantu meringankan rasa sakit dengan mengambil/menghilangkan tekanan dari struktur di leher anda. Jika digunakan selama lebih dari dua minggu, kerah ini justru dapat membahayakan kondisi leher anda.

Pembedahan dan prosedur lainnya

  • Suntik steroid. Dokter anda mungkin menyuntikkan obat kortikosteroid dekat akar saraf, ke dalam sendi facet kecil di tulang belakang leher, atau ke otot-otot di leher anda untuk membantu mengurangi rasa sakit. Obat mati rasa seperti lidokain, juga dapat disuntikkan untuk meredakan nyeri leher anda.
  • Pembedahan. Pembedahan jarang diperlukan untuk nyeri leher. Namun, hal itu mungkin menjadi pilihan untuk menghilangkan akar saraf atau kompresi sumsum tulang belakang.

Gaya hidup dan pengobatan rumah

Perawatan diri dan langkah yang dapat anda coba di rumah untuk meredakan nyeri leher meliputi:

  • Obat penghilang rasa sakit. Cobalah penghilang rasa sakit seperti aspirin, ibuprofen, naproxen, dan acetaminophen.
  • Penerapan panas-dingin alternatif. Mengurangi peradangan dengan menerapkan dingin seperti es atau es yang dibungkus handuk selama 20 menit, beberapa hari dalam sehari. Atau dapat pula dilakukan dengan menerapkan panas. Cobalah mandi dengan air hangat atau menggunakan bantal pemanas pada pengaturan panas yang rendah. Panas dapat membantu mengendurkan otot-otot yang sakit, tetapi kadang malah memperburuk peradangan, jadi gunakanlah dengan hati-hati.
  • Istirahat. Berbaringlah pada waktu siang hari untuk memberikan leher anda istirahat (jangan terlalu lama membiarkan leher menanggung beban kepala). Hindari istirahat yang terlalu lama karena jika anda tidak aktif bergerak, hal ini dapat menyebabkan kekakuan pada leher anda.
  • Peregangan lembut. Pindahkan leher anda secara lembut dari satu sisi ke sisi lain dan tahan selama 30 detik. Regangkan leher anda ke berbagai arah hingga anda merasa sakitnya sudah mencapai batas yang tidak tertahankan. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Terapi alternatif

Bicarakan dengan dokter jika Anda tertarik untuk mencoba pengobatan alternatif untuk nyeri leher. Dokter dapat mendiskusikan manfaat dan risiko pengobatan tersebut. Pengobatan alternatif meliputi:

  • Akupuntur. Akupuntur melibatkan penyisipan jarum tipis ke berbagai titik pada tubuh anda. studi telah membuktikan bahwa akupuntur dapat membantu meredakan berbagai jenis nyeri. Tetapi studi mengenai akupuntur dalam kaitannya dengan sakit leher cukup beragam. Untuk hasil terbaik, anda mungkin harus menjalani beberapa sesi akupuntur. Akupuntur umumnya dianggap aman bila dilakukan oleh praktisi bersertifikat dan menggunakan jarum yang streril.
  • Chiropractic. Pengobatan ini lebih ditujukan pada bagian tulang belakang. Penyesuaian chiropractic menerapkan kekuatan yang terkontrol ke arah sendi – hingga sendi bergerak di luar kisaran normal. Perawatan chiropractic ke leher sedikit dapat meningkatkan risiko stroke.
  • Pijat. Ketika Anda dipijat, seorang praktisi yang terlatih akan memanipulasi otot-otot di leher dengan tangannya. Terdapat bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa pijat dapat berguna untuk pengobatan nyeri leher, meskipun akan lebih baik jika dikombinasikan dengan pengobatan lain yang direkomendasikan dokter.
  • Stimulasi saraf listrik transkutan (TENS). Elektroda ditempatkan pada kulit dekat dengan daerah yang sakit, elektroda tersebut akan memberikan impuls listrik kecil yang dapat mengurangi rasa sakit.
Pencegahan

Sebagian nyeri leher lebih banyak dikaitkan dengan postur tubuh yang buruk daripada karena faktor usia dan keausan sendi. Untuk membantu mencegah sakit leher, jaga kepala agar berpusat di tulang belakang, sehingga gravitasi akan bekerja sesuai dengan kondisi leher, bukan malah melawan/menentang posisi leher. Beberapa perubahan sederhana dalam rutinitas harian dapat membantu. Pertimbangkan untuk melakukan:

  • Ambil waktu istirahat jika Anda sedang mengemudi untuk jarak jauh atau saat bekerja selama berjam-jam di depan komputer. Jauhkan kepala ke arah belakang, di atas tulang belakang, untuk mengurangi ketegangan leher. Cobalah untuk menghindari menggertakkan gigi.
  • Sesuaikan meja, kursi, dan komputer, sehingga monitor dapat sejajar dengan mata. Lutut harus sedikit lebih rendah dari pinggul. Gunakan sandaran lengan pada kursi.
  • Hindari menyelipkan telepon di antara telinga dan bahu ketika berbicara. Jika sering menggunakan telepon, lebih baik gunakan headset.
  • Sering-sering meregangkan tubuh jika bekerja di bangku. Mengangkat bahu ke atas dan ke bawah. Tarik bilah bahu bersama-sama dan kemudian rileks. Tarik bahu ke bawah sambil menggerakkannya ke samping kanan dan kiri untuk meregangkan otot leher.
  • Seimbangkan posisi badan. Peregangan otot-otot dinding dada depan dan memperkuat otot-otot sekitar tulang belikat dan belakang pundak dapat mempromosikan dasar dukungan yang seimbang untuk leher.
  • Hindari tidur dalam posisi telungkup. Posisi ini memberi tekanan lebih pada leher. Pilihlah bantal yang mendukung bentuk kurva alami leher.
2018 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check