Dokterdigital.com - Sebagian besar tulang terhubung ke tulang lainnya. Sementara tulang yang terhubung ke tendon atau otot disebut sesamoid.

Tempurung lutut merupakan sesamoid terbesar, dan ada dua sesamoid penting lainnya di dekat jempol kaki di bagian bawah kaki. Ketika tendon yang mengelilingi tulang-tulang ini teriritasi dan meradang, itu disebut sesamoiditis.

Nah, jika Anda mengalami sesamoiditis, simaklah apa yang disarankan oleh American Academy of Orthopaedic Surgeons untuk membantu menyembuhkan penyakit ini, antara lain:

1. Jangan memperburuk cedera dengan melanjutkan aktivitas yang pertama kali memicu rasa sakit ini.

2. Konsumsi ibuprofen atau aspirin untuk mengatasi rasa sakit. Juga, istirahatkan bagian tubuh yang terkena sesamoiditis dan berikan kompres es.

3. Pakailah sepatu dengan tumit rendah dan sol yang empuk. Pakai bantalan untuk melindungi bagian yang cedera.

4. Lanjutkan aktivitas secara perlahan, dan ingat jangan memberikan beban pada bola kaki Anda.

5. Gunakan plester atau pengikat pada ibu jari agar bisa sedikit menekuk ke bawah.