Langkah Penting Menolong Korban Kram Panas

Langkah Penting Menolong Korban Kram Panas

10 Aug 2018

Dokterdigital.com - Kram panas bisa sangat menyakitkan, yang disebabkan oleh kejang otot (tak sadar) yang biasanya terjadi selama latihan berat di lingkungan yang panas.

Kejang yang dialami mungkin lebih intens dan lebih lama daripada yang sering terjadi pada kaki (biasanya terjadi malam hari). Asupan cairan yang tidak memadai seringkali berkontribusi terhadap terjadi kram panas. Otot yang paling sering terkena kram panas adalah otot betis, lengan, dinding perut, dan punggung.

Jika mengalami kram panas, lakukan sejumlah upaya berikut:
1. Istirahat sebentar dan dinginkan tubuh.
2. Minum jus atau minuman olahraga yang mengandung cairan elektrolit.
3. Pijat dengan lembut dan lakukan gerakan peregangan dengan lembut pada daerah-daerah otot yang kram.
4. Jangan melanjutkan aktivitas berat selama beberapa jam atau sebelum kram panas hilang.
5. Hubungi dokter jika kram tidak hilang dalam waktu satu jam atau lebih.

 

 

Disclaimer :
Informasi ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti petunjuk medis profesional, perawatan darurat, atau pertlongan pertama formal. Jangan menggunakan informasi ini untuk mendiagnosa atau mengembangkan rencana pengobatan untuk masalah kesehatan atau suatu penyakit tanpa berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang profesional. Jika anda berada dalam situasi medis yang mengancam jiwa atau darurat,carilah bantuan medis segera.
2018 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check