Cara Mencegah Kaki Bengkak saat Hamil

Cara Mencegah Kaki Bengkak saat Hamil

06 Jun 2020

Dokterdigital.com - Ibu hamil kerap mengeluhkan bengkak pada kaki. Kondisi ini tentu saja membuat ibu tidak nyaman. Nah, lantas bagaimana mencegah terhadinya bengkak pada kaki saat hamil? Berikut caranya:

- Hindari berdiri dalam waktu yang lama.

- Gunakan sepatu yang nyaman, hindari sepatu yang terlalu sempit.

- Istirahat dengan posisi kaki lebih tinggi daripada jantung, selama 1 jam yaitu seperti posisi berbaring dimana kaki diganjal bantal sehingga bisa lebih tinggii.

- Latihan untuk meningkatkan sirkulasi darah. Caranya: Coba tekuk pergelangan kaki dan regangkan (luruskan) ke atas dan ke bawah sebanyak 30 kali, rotasikan pergelangan kaki dengan membentuk lingkaran 8 kali di satu arah dan 8 kali dengan arah berlawanan. Coba lakukan latihan ini pada kaki yang sebelah lagi.

Semoga keluhan bengkak pada kaki mereda ya Bu. Namun bila kaki masih bengkak meski telah mencoba tip di atas, segera kunjungi dokter kebidanan dan kandungan terdekat.

Disclaimer :
Informasi ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti petunjuk medis profesional, perawatan darurat, atau pertlongan pertama formal. Jangan menggunakan informasi ini untuk mendiagnosa atau mengembangkan rencana pengobatan untuk masalah kesehatan atau suatu penyakit tanpa berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang profesional. Jika anda berada dalam situasi medis yang mengancam jiwa atau darurat,carilah bantuan medis segera.
2020 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check