Ponsel Picu Gangguan Tidur Remaja

Ponsel Picu Gangguan Tidur Remaja

07 Apr 2014

Dokterdigital.com - Penggunaan telepon genggam yang tidak bijaksana bisa menimbulkan masalah. Salah staunya adalah gangguan tidur.

Sebuah survei di Inggris mengungkap bahwa sembilan dari sepuluh anak muda yang terpapar oleh cahaya biru ponsel di kamar pada malam hari memiliki gangguan tidur.

Survei ini juga menunjukkan bahwa sebanyak 28 juta orang di Inggris memiliki durasi tidur tidak lebih dari tujuh jam sehari.

Prof Richard Wiseman, yang mengadakan penelitian mengatakan penemuan ini "cukup mengkhawatirkan."

Dari 2.149 orang dewasa yang disurvei, sebanyak 78 persen mengatakan mereka mengecek ponsel atau tablet mereka sebelum tidur.

Angka ini meningkat pada kelompok usia 18 hingga 24 tahun, 91 persen di antara mereka mengaku menyalakan ponsel di kamar pada malam hari.

"Cahaya biru dari perangkat ini menekan produksi hormon melatonin yang menginduksi tidur, jadi penting untuk menghindari penggunaannya sebelum waktu tidur," kata Prof Richard Wiseman, dari Universitas Hertfordshire seperti dikutip BBC.

Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda, tapi orang dewasa umumnya dianggap memerlukan minimal tujuh sampai delapan jam setiap malam. Akan halnya remaja, mereka direkomendasikan untuk tidur lebih lama, sekitar sembilan jam.

"Hasil (survei) sangat mengkhawatirkan karena tidur kurang dari tujuh jam tidak direkomendasikan, dan hal ini bisa berhubungan dengan berbagai masalah, termasuk peningkatan risiko kenaikan berat badan, serangan jantung, diabetes dan kanker," kata Prof Wiseman.

2019 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check