Webmd

Cara Redakan Sakit Kepala Tanpa Obat

25 Sep 2018

Dokterdigital.com - Pernah merasakan sakit kepala yang datang tiba-tiba, misalnya saat duduk serius menatap layar komputer? Sakit kepala itu terasa tajam menusuk, dan membuat  sulit konsentrasi.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sebanyak 47 persen dari populasi orang dewasa mengalami sakit kepala setidaknya sekali dalam satu tahun terakhir. Sakit kepala ini kadang-kadang begitu melemahkan, terutama jenis yang berdenyut dan nyeri yang intens.

Dan ketika tampaknya sakit kepala tidak mereda, apa yang mesti dilakukan? Konsumsi aspirin, ibuprofen, atau pereda nyeri untuk meringankan penderitaan. Mungkin memang membantu dengan konsumsi obat, namun sejatinya ada sejumlah cara tanpa obat untuk mengenyahkan sakit kepala.

Dalam beberapa kasus, menggabungkan perawatan ini dengan pereda nyeri yang diminum mungkin bisa membantu.

Apa saja cara untuk meredakan nyeri tanpa obat? Medical Daily merangkumnya sebagai berikut:

1. Minyak peppermint.
Bahan ini telah digunakan sebagai obat alami dan pengobatan untuk sakit kepala karena sifatnya yang diyakini bisa menyembuhkan. Minyak peppermint merupakan hibrida antara watermint dan spearmint dan mengaktifkan reseptor dingin, yang  memberikan sensasi pendinginan yang akan membantu untuk menenangkan sakit kepala.

2. Capsaicin.
Ini merupakan komponen aktif dari cabai, yang dapat menyebabkan sensasi terbakar ketika terjadi kontak dengan kulit manusia. Namun, bahan ini memiliki sifat penyembuhan dan sangat membantu dalam mengurangi sakit kepala cluster ketika ditanamkan ke dalam hidung, menurut data NYU Medical Center.

3. Pijat akupuntur.
Dengan menerapkan tekanan pada titik-titik tertentu di kepala, Anda dapat membantu untuk melepaskan beberapa ketegangan. Titik-titik tekanan adalah kelompok saraf, dan pijat akupuntur membantu mengatur sirkulasi darah. Jadi dengan merangsang titik tekanan, sirkulasi darah ditingkatkan dan membantu untuk mengurangi rasa sakit.

4. Teh hangat.
Kafein dikatakan untuk meningkatkan efektivitas obat penghilang rasa sakit standar. Menurut sebuah studi, sebanyak 58 persen dari kelompok peminum teh melaporkan bahwa mereka merasa lebih baik setengah jam lebih cepat dibandingkan mereka yang mengambil pereda nyeri standar.

5. Peregangan.
Menghilangkan ketegangan otot menggunakan latihan peregangan dapat membantu meredakan sakit kepala. Peregangan dengan melibatkan area leher, dagu, bahu dapat membantu mengurangi nyeri sakit kepala.

Yang perlu diingat, saran ini tidak dimaksudkan untuk mengobati atau mendiagnosis masalah.
Jika sakit kepala tetap saja bandel walaupun sudah menempuh cara tadi, bisa jadi itu indikasi masalah yang lebih serius. Sudah saatnya datang ke dokter untuk mencari tahu solusinya.

2019 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check