Cara Pintar Cegah Batu Ginjal

Cara Pintar Cegah Batu Ginjal

22 Oct 2019

Dokterdigital.com - Jika pernah mengalami batu ginjal, kemungkinan kondisi ini bisa berulang. Namun, Anda dapat melakukan banyak hal untuk mencegah kekambuhan batu ginjal . Mengetahui komposisi mineral spesifik batu dapat membantu menentukan langkah-langkah preventif yang paling mungkin untuk mengurangi risiko terkena batu ginjal di lain waktu.

Konsultasikan dengan dokter terlebih dulu sebelum membuat perubahan besar dalam diet sehari-hari. Namun pedoman umum yang dirangkum Webmd.com berikut ini mungkin dapat membantu:

1. Minum 2 sampai 3 liter cairan setiap hari. Minum banyak cairan mungkin adalah cara yang paling penting untuk mencegah terbentuknya batu di masa depan karena cairan ini akan mencairkan konsentrasi mineral dalam urin. Tanyakan kepada dokter berapa banyak cairan yang tepat bagi Anda , terutama jika Anda memiliki kondisi medis lainnya atau tengah mengonsumsi  obat-obatan .

2. Batasi konsumsi makanan kaya oksalat seperti cokelat, kacang-kacangan, bayam, bit, dan teh. Pembatasan ini mungkin disarankan jika Anda memiliki batu ginjal.

3. Batasi vitamin C kurang dari 2 gram per hari. Vitamin C mungkin dikonversi menjadi oksalat di dalam tubuh, meskipun tidak diketahui apakah vitamin C meningkatkan risiko terbentuknya batu.

4. Mengurangi asupan garam tidak lebih dari 2400 mg sehari karena jumlah yang lebih tinggi dapat meningkatkan kadar kalsium dalam urin. Dokter mungkin merekomendasikan jumlah yang lebih rendah apabila Anda memiliki kondisi medis tertentu.

5. Makan makanan yang sehat kaya buah-buahan dan sayuran, rendah protein hewani.

6. Pertahankan berat badan yang sehat. Obesitas atau kelebihan berat badan dikaitkan dengan peningkatan risiko batu ginjal .

Namun ingat, jangan membatasi kalsium kecuali dokter menyarankan Anda untuk melakukannya.

Jumlah kalsium moderat dalam diet telah terbukti menjadi yang terbaik bagi kebanyakan orang . Membatasi kalsium sebenarnya justru dapat meningkatkan risiko batu ginjal.

2019 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check