bettycrocker.co.uk

Daftar Makanan yang Mesti Dihindari saat Sakit

15 Mar 2018

Dokterdigital.com - Karena tubuh lebih rentan selama sakit, katakanlah sakit flu atau pilek, salah satu yang bisa dilakukan adalah menghindari makanan yang menempatkan tubuh di bawah stres berlebih.

Makanan tertentu dapat membuat sakit bertambah buruk, alih-alih membaik.

Jadi, makanan apa yang sebaiknya dijauhi selama Anda sakit, katakanlah sakit flu? Berikut daftarnya menurut Huffington Post:

1. Makanan pedas dan asam

Sementara makanan pedas mungkin baik untuk meredakan hidung tersumbat, makanan ini juga dapat membikin ulah di perut dan menyebabkan lebih banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan . Jauhi jenis makanan pedas dan asam jika Anda mengalami sakit perut.

2. Makanan berkadar gula dan lemak tinggi

Asupan gula yang tinggi dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan peradangan . Makanan tinggi lemak, di sisi lain, dapat lebih sulit untuk dicerna dibandingkan dengan karbohidrat dan protein, dan dapat memicu sakit perut sebagai hasilnya.

3. Susu

Masih terdapat pro kontra soal susu apakah layak dikonsumsi saat sakit. Tapi banyak orang percaya bahwa mengonsumsi susu dapat meningkatkan produksi lendir, yang dapat memperburuk flu. Namun, penelitian saat ini menunjukkan bahwa itu sebenarnya mungkin karena efek plasebo.

Tetapi terlepas dari apakah susu benar-benar bisa menghasilkan lebih banyak lender saat kita flu atau pilek, faktanya minum susu dapat menciptakan perasaan lendir tebal. Nah, jika hal ini mengganggu Anda, tidak ada salahnya untuk menghindari susu saat sakit.

Lain kali, apabila Anda merasa sedikit tidak enak badan, pastikan untuk mendapatkan banyak istirahat dan terpenuhi asupan cairan, serta mempertimbangkan memilih dan memilah makanan yang membuat Anda lebih nyaman. Syukur-syukur bisa mempercepat proses penyembuhan.

 

2018 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check