Selain dari Makanan dan Suplemen, Imunitas Juga Dapat Digenjot dengan Cara Ini

Selain dari Makanan dan Suplemen, Imunitas Juga Dapat Digenjot dengan Cara Ini

22 Oct 2020

Dokterdigital.com - Saat ini virus SARS CoV-2 sudah masuk ke lingkaran terdalam (inner-circle). Berdasarkan Peta Sebaran Kasus Per Provinsi oleh Satuan Tugas Penanganan COVID-19, sebanyak 96.217 penduduk DKI Jakarta positif terinfeksi COVID-19. Rasio menunjukkan 1 dari 114 penduduk DKI Jakarta positif terpapar COVID-19. 

 

Jesslyn Rahardjo, Founder of Herbana, mengatakan saat ini, setiap individu di DKI Jakarta pasti memiliki setidaknya satu orang dalam inner-circle-nya yang terjangkit COVID-19. Inner-circle adalah orang-orang yang berada di dekat kita, seperti orang tua, saudara, pasangan, kekasih, kerabat, relasi kerja dan teman komunitas. “Melihat betapa cepatnya ancaman COVID-19 ini, maka kita harus lebih waspada. Oleh karena itu, penting menjaga imunitas tubuh tetap prima, salah satunya dengan mengonsumsi suplemen herbal,” ujarnya dalam diskusi media daring mengenai suplemen herbal untuk jaga daya tahan tubuh, Rabu (21/10).

 

Meningkatkan daya tahan tubuh merupakan salah satu modal untuk menjaga badan tetap kuat dalam menghadapi pandemi yang belum menunjukkan tanda bakal segera berakhir.  Emilia Achmadi MS., RDN., Nutritionist and Disease Prevention menjelaskan Imunitas adalah sistem pertahanan tubuh yang didesain untuk mendeteksi, melawan dan membunuh benda asing seperti virus dan bakteri. “Memiliki imunitas yang baik tidak hanya berarti melindungi diri sendiri, namun juga melindungi orang-orang terdekat di inner-circle yang sering berinteraksi dengan kita. Pasalnya dengan imunitas yang baik, maka tubuh seseorang tidak akan membawa virus yang kemudian dapat ditularkan kepada orang terdekat,” bebernya. 

 

Masyarakat dapat meningkatkan sistem imunitas dengan menjalankan gaya hidup sehat, yaitu mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang dan sesuai dengan kebutuhan individu, olahraga rutin, istrirahat cukup, dan menjaga kebersihan diri. “Konsumsi herbal berkualitas seperti meniran, daun kelor dan kunyit juga terbukti dan dipercaya turun menurun dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Saya sepakat,” ujar Emilia.

 

Lebih lanjut Emilia memaparkan, meniran mengandung zat aktif flavonoid yang dapat mengoptimalkan fungsi imunitas tubuh. Daun kelor kaya akan multivitamin, zinc, kalsium, zat besi, dan nutrisi lainnya yang diperlukan untuk pembentukan sistem imun, serta melawan infeksi virus dan bakteri. Kunyit memiliki zat aktif kurkuminoid yang berfungsi menjaga kesehatan pencernaan dan anti virus. "Jika ketiga herbal ini dikombinasikan secara baik dan benar, serta dikonsumsi secara teratur, maka akan bekerja secara efektif dalam mengoptimalkan mekanisme pertahanan tubuh,” imbuhnya.

 

Emilia menambahkan, selain dipasok dari makanan dan suplemen, daya tahan tubuh yang prima juga dapat diperoleh dengan melakukan aktivitas menyenangkan. Ketika seseorang melakukan aktivitas yang menyenangkan, tubuhnya akan memproduksi hormon endorfin yang mampu meredakan stres dan memberikan efek relaksasi. “Contoh aktivitas menyenangkan yang dapat masyarakat lakukan di rumah adalah bersantai, mendengarkan musik, berkebun, menulis jurnal, atau mewarnai. Kalau saya pribadi suka merajut,” pungkas Emilia.

 

 

Newsletter
Daftarkan alamat email anda untuk mendapatkan informasi terkini tentang kesehatan.
2020 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check