Berangus Kolesterol Bandel dengan 'Superfood'

Berangus Kolesterol Bandel dengan 'Superfood'

20 Jun 2020

Dokterdigital.com - Kita tahu bahwa memiliki jumlah kolesterol yang tinggi dalam darah dapat  meningkatkan peluang terkena penyakit jantung. Kolesterol tinggi terjadi ketika tubuh memiliki terlalu banyak zat lilin - yang disebut kolesterol dalam darah. Salah satu gangguan kesehatan yang disebabkan kadar kolesterol tinggi adalah penyakit jantung, yang biasanya terjadi ketika arteri atau suplai darah tersumbat atau terganggu oleh penumpukan zat lemak, yang tak lain adalah kolesterol.

 

Untungnya, ada sejumlah cara untuk mengendalikan kadar kolesterol, misalnya melalui olahraga rutin, juga pola makan. Ada banyak pilihan makanan sehat untuk mengurangi penumpukan kolesterol. Salah satunya adalah okra. Murah, mudah didapat, dan memilliki banyak manfaat menjadikan okra sebagai ‘makanan super’.

 

Sayuran ini membantu menjaga kadar kolesterol dalam darah berkat zat tebal seperti gel yang disebut lendir - yang bekerja dengan mengikat kolesterol selama pencernaan, memastikan bahwa zat lemak ini bisa dikeluarkan  sebagai tinja, bukan diserap tubuh.

 

Ada penelitian yang membuktikan proses penurunan kolesterol ini. Salah satu penelitian yang berlangsung selama delapan minggu membagi tikus menjadi tiga kelompok dan memberi makan mereka semua diet tinggi lemak yang mengandung 1 persen atau 2 persen bubuk okra atau diet tinggi lemak tanpa bubuk okra. Temuan penelitian kemudian menunjukkan bahwa tikus yang diberi diet okra menghilangkan lebih banyak kolesterol dalam feses mereka dibandingkan dengan tikus lain yang makan makanan yang berbeda.

 

Karena itu, makan okra atau memasukkan pangan ini ke dalam menu makanan bisa menjadi cara untuk membantu menjaga kadar kolesterol secara keseluruhan.

2020 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check