Ingin Panjang Umur? Makanlah Lebih Banyak Jahe

Ingin Panjang Umur? Makanlah Lebih Banyak Jahe

07 Jun 2020

Dokterdigital.com - Mencari cara mudah untuk membantu meningkatkan peluang hidup lebih lama aias panjang umur? Saran ahli kesehatan adalah konsumsi makanan bergizi seimbang, tidur cukup, olahraga dan jauhi stres. Studi menambahkan: Konsumsi lebih banyak jahe.

 

Menurut National Health Service (NHS), membuat sedikit perubahan pola makan dengan menambahkan lebih banyak jahe ke dalam makanan yang kita konsumsi mungkin bisa menjadi kunci yang dibutuhkan untuk memperpanjang umur.

 

Biasa digunakan sebagai bumbu dapur, ahli gizi Juliette Kellow dan Sarah Brewer baru-baru ini mengatakan bahwa jahe adalah kunci utama dalam meningkatkan kesehatan usus, memperbaiki kondisi saluran cerna dan bahkan bertindak mengurangi risiko berkembangnya kanker usus - yang merupakan salah satu jenis kanker paling umum yang didiagnosis di Inggris

 

“Studi menunjukkan jahe efek meredakan mual, merangsang produksi empedu, meredakan ketidaknyamanan lambung, dan mempercepat transit melalui saluran pencernaan. Rempah ini juga membantu memecah dan menghilangkan gas usus, untuk melawan kembung,” kata kedunya di buku " Makan Lebih Baik Hidup Lebih Lama - Memahami Apa yang Dibutuhkan Tubuh Agar Tetap Sehat.”

 

“Cara kerja antiperadangan yang kuat pada jahe dapat membantu meredakan rasa sakit yang terkait dengan kondisi seperti artritis. Sebuah tinjauan dari lima studi menemukan bahwa mengonsumsi jahe mengurangi rasa sakit hampir sepertiga dan kecacatan sebesar 22 persen pada orang dengan osteoarthritis,” ujar ahli nutrisi.

 

Karena itu, penting untuk menambahkan lebih banyak jahe ke dalam makanan harian. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa menambahkan lebih banyak makanan pedas ke dalam piring juga dapat melindungi kita dari kematian dini.

2020 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check