Rambut Rontok, Kulit Gatal dan Doyan Makan? BIsa Jadi Stres Kronis

Rambut Rontok, Kulit Gatal dan Doyan Makan? BIsa Jadi Stres Kronis

06 Jun 2020

Dokterdigital.com - Situasi pandemi Covid-19 yang sudah berlangsung berbulan-bulan bisa sangat melelahkan. Coba perhatikan, apakah terjadi perubahan dalam tubuh atau pikiran, mudah uring-uringan karena persoalan sepele? Bisa jadi kita tengah mengalami stres.

 

Stres sebenarnya tidak selalu buruk. Psikolog mengatakan bahwa ada stres yang baik - jenis yang kita rasakan ketika bersemangat atau bahagia. Kita mengalami hal ini ketika menikmati naik roller coaster atau pergi kencan pertama.

 

Namun, ada juga jenis stres buruk yang disebut stres kronis, yang berpotensibahaya karena dapat mengganggu rutinitas normal kita. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan stres kronis dapat menurunkan kualitas hidup dan bahkan membuat kita berisiko mengalami kondisi tertentu.

 

Stres kronis jauh lebih berbahaya daripada stres akut. Menurut definisi, stres akut adalah stres jangka pendek, yang umumnya kita alami ketika terjebak dalam kemacetan lalu lintas, terlibat dalam argumen dan menerima kritik dari bos/klien. Stres yang kita derita dalam kasus-kasus ini hanya ada dalam waktu singkat. Di sisi lain, stres kronis bersifat jangka panjang dan biasanya berakar pada masalah dunia nyata.

 

Para ahli mengatakan bahwa banyak orang di Amerika rawan mengalami stres kronis saat ini melihat bagaimana negara ini telah lumpuh akibat wabah Covid-19. Bukan hanya di Amerika, semua negara juga mengalami stes serupa.

 

Ada berbagai tanda dan gejala stres kronis untuk membantu mengidentifikasi apakah kita sedang mengalami kondisi ini:

* Berkurangnya kemampuan untuk berkonsentrasi dan bertindak secara efisien

* Sistem kekebalan tubuh melemah

* Peningkatan respons inflamasi

* Kecenderungan penyalahgunaan zat seperti tembakau, alkohol dan obat-obatan

* Keinginan terus makan dan banyak makan ketika stres

* Lebih banyak mengalami rasa sakit di leher, punggung, sendi dan otot

* Disfungsi metabolik yang bisa memicu kenaikan berat badan

* Susah tidur, kelelahan, lekas ​​marah

* Perasaan tak berdaya dan kurangnya kontrol

* Tidak bisa membuat keputusan atau merencanakan sesuatu untuk masa depan

* Kondisi gatal pada kulit dan rambut seperti ruam, eksim, dan rontok

* Pada wanita, menstruasi menjadi tidak teratur

* Hasrat seksual menurun atau hilang

 

Jika mengalami satu atau lebih dari tanda dan gejala ini, cara terbaik untuk mengatasi stres kronis adalah dengan mencari bantuan dari dokter yang dapat melakukan tes untuk mengidentifikasi penyebab masalah.Dengan cara ini rencana perawatan holistik dapat diberikan. Cara lain adalah dengan meminta bantuan dari terapis yang dapat mengajarkan strategi tentang cara mengelola stres, demikian menurut Verywell Mind.

2020 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check