Minum 4 Cangkir Kopi Sehari Turunkan Lemak Tubuh Perempuan

Minum 4 Cangkir Kopi Sehari Turunkan Lemak Tubuh Perempuan

31 May 2020

Dokterdigital.com - Kabar baik untuk penggila kopi. Perempuan yang minum dua hingga empat cangkir kopi sehari mungkin memiliki total lemak tubuh yang lebih rendah. Itu menurut sebuah penelitian baru yang menemukan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat membantu wanita muda dan dewasa mengelola persentase lemak mereka.

 

Temuan yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, berasal dari analisis data tentang persentase lemak tubuh dan konsumsi kopi dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional. Program ini melibatkan hampir 5.000 orang di Amerika Serikat.

 

Para peneliti menemukan bahwa minum dua atau tiga cangkir kopi setiap hari membantu wanita, berusia 20 hingga 44 tahun, mengurangi lemak tubuh 3,4 persen lebih rendah daripada mereka yang minum lebih sedikit cangkir atau tidak sama sekali. Mereka yang berusia 45 hingga 69 tahun dan secara teratur mengonsumsi empat cangkir atau lebih memiliki persentase lemak tubuh 4,1 persen lebih rendah.

 

Namun, tim mencatat bahwa mereka tidak menentukan bagaimana efek kopi secara langsung membantu mengurangi lemak tubuh. Tetapi beberapa senyawa bioaktif yang biasa ditemukan dalam minuman sebelumnya menunjukkan efek positif pada lemak.

 

Dalam studi sebelumnya, polifenol bertanggung jawab atas pencegahan penambahan berat badan dan peningkatan metabolisme pada tikus. Minum kopi juga telah dikaitkan dengan perubahan penumpukan lemak dan peningkatan laju metabolisme, kata Chao Cao, rekan penulis studi terbaru dari Fakultas Kedokteran Universitas Washington, seperti dilaporkan Bicycling Magazine.

 

Namun peneliti mencatat pria mungkin tidak mendapatkan manfaat kopi yang sama seperti yang dialami wanita dalam studi tersebut. Senyawa bioaktif dalam kopi merangsang produksi hormon pada pria dan wanita secara berbeda, yang mempengaruhi metabolisme lemak dan pemanfaatan lemak untuk energi.

 

"Ini adalah mekanisme potensial untuk menjelaskan perbedaan gender,” ujar Cao. "Selain itu, hasil studi kami memang menemukan konsumsi kopi yang lebih tinggi dikaitkan dengan persentase lemak tubuh yang lebih rendah di antara beberapa kelompok pria, tetapi itu tidak sama menonjol seperti pada wanita."

 

Namun, peneliti menekankan bahwa terlalu dini untuk menganggap kopi sebagai bantuan penurunan berat badan atau sebagai pengganti makanan. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya bagaimana konsumsi minuman beraroma khas dalam jumlah lebih tinggi menyebabkan perubahan dalam tubuh, terutama pada lemak.

 

"Kami tidak ingin seseorang minum banyak kopi dalam satu hari sebagai cara untuk menghilangkan lemak tubuh," kata Cao. "Ini harus menjadi bagian dari gaya hidup sehat — termasuk aktivitas fisik, kurang duduk, dan konsumsi makanan yang lebih sehat."

 

2020 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check