5 Cara Redakan Gatal pada Kulit

5 Cara Redakan Gatal pada Kulit

15 Nov 2019

Dokterdigital.com - Kulit gatal bisa mengganggu dan bahkan menyakitkan. Kondisi ini bisa dipicu oleh kekeringan, paparan lingkungan, atau kondisi medis yang mendasarinya.

Jika rasa gatal memang tak tertahankan, menemui dokter kulit adalah langkah yang perlu dilakukan untuk menemukan solusinya. Sementara itu, berikut beberapa kiat untuk membantu meringankan gangguan kulit gatal yang bisa dilakukan secara mandiri:

1. Gunakan kompres dingin

Cobalah gunakan kompres atau menempatkan kantong es di area kulit yang gatal.Diamkan selama lima hingga sepuluh menit. Kompres bekerja dengan memperlambat transmisi sinyal saraf dari kulit yang terkena. Bicara tentang suhu, pastikan airnya dingin atau hangat bukan panas, saat mandi. Selain itu baasi lama waktu mandi tidak melebihi 10 menit.

2. Pilihlah pelembab buatan sendiri

Meskipun kita dapat membeli produk bebas aroma di toko, beberapa pelembab terbaik dapat ditemukan tepat di dalam lemari dapur, misalnyi oatmeal, sering direkomendasikan untuk merawat kulit yang teriritasi pada anak-anak. Tetapi orang dewasa juga dapat menggunakan bahan ini untuk menenangkan masalah kulit seperti ruam, kekeringan, dan gatal.

3. Hindari potensi iritasi

Lakukan cek secara berkala lemari pakaian serta tempat tidur  - selimut wol, pakaian ketat, dan kain kasar dapat berkontribusi pada iritasi kulit yang sangat sensitif. Kenakan pakaian longgar sebisa mungkin agar kulit bisa bernapas.

Jika  mengembangkan ruam pada bagian tertentu dari tubuh setelah bersentuhan dengan zat asing,  mungkin Anda menderita bentuk dermatitis kontak. Misalnya, alergi nikel dapat menyebabkan pergelangan tangan menjadi gatal dan merah saat mengenakan jam tangan.

4. Pertimbangkan perubahan pola makan

Mirip dengan poin sebelumnya, kulit gatal mungkin diperparah oleh intoleransi ringan untuk beberapa jenis makanan atau minuman. Ada beberapa kasus di mana kulit gatal muncul sebagai tanda kekurangan vitamin dalam tubuh. Tanyakan ke dokter apakah ada suplemen atau perubahan pola makan yang dapat dipertimbangkan untuk meningkatkan asupan vitamin yang pada akhirnya dapat menenangkan kulit yang gatal itu.

5. Kurangi keinginan menggaruk, kelola stres

Bagi sebagian orang, seperti pasien eksim, peningkatan  stres dapat menyebabkan kekambuhan dalam bentuk benjolan merah gatal pada kulit. "Sementara kita tidak tahu mengapa itu terjadi, beberapa ahli percaya bahwa itu ada hubungannya dengan efek buruk stres pada sistem kekebalan tubuh," kata terapis fisik Elizabeth Lombardo.

Meskipun lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, cobalah yang terbaik untuk mengatasi stres dengan cara yang lebih sehat. American Academy of Dermatology juga menyarankan untuk menghindari godaan menggaruk kulit yang gatal karena bisa meningkatkan risiko infeksi.

 

2021 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check