5 Hal Ini Pantang Dilakukan Dalam Kondisi Perut Kosong

5 Hal Ini Pantang Dilakukan Dalam Kondisi Perut Kosong

24 Jul 2019

Dokterdigital.com - Kita dapat melakukan banyak hal dengan perut kosong. Tidur, misalnya, lebih baik dilakukan dengan perut kosong. Pergi tidur dengan perut penuh dapat mendorong tubuh untuk menyimpan kalori ekstra dan menyimpannya sebagai lemak karena tidur membutuhkan sedikit energi.

Tapi, ada hal-hal tertentu yang harus kita hindari dengan perut kosong. Berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Minum teh atau kopi

Minum secangkir the atau kopi yang baru yang diseduh di pagi hari dalam kondisi perut kosong ternyata bukan hal yang baik. Minum kopi saat perut kosong meningkatkan keasaman, yang pada gilirannya menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan sepanjang hari.

Sedangkan minum teh saat perut kosong dapat menekan sekresi asam lambung dan mengurangi empedu dan asam dalam perut. Hal ini juga dapat mengurangi nafsu makan.

2. Minum obat

Sementara ada beberapa obat yang harus diambil pada waktu perut kosong atau sebelum makanan, sebagian besar obat-obatan harus diminum baik pada saat atau setelah makan. Sebuah pil yang dapat menyebabkan muntah atau mual sebaiknya diambil setelah makanan sehingga efek samping ini dapat dikurangi.

Minum pil setelah makanan juga mengurangi risiko perut iritasi, gangguan pencernaan dan ulkus. Mengambil obat-obatan setelah makanan juga dapat membantu tubuh menyerap pil dengan lebih baik.

3. Berolahraga

Berolahraga dengan perut kosong tidak dapat membantu tubuh langsing seperti yang kita pikirkan. Glikogen, sumber bahan bakar yang lebih disukai tubuh saat berolahraga, dapat disimpan selama hampir 12 sampai 16 jam sebelum tubuh sangat merasa lapar.

Sementara tubuh masih dapat mendeteksi tingkat jejak glikogen, maka tidak mungkin membakar lemak. Oleh karena itu, tubuh akhirnya membakar otot sehingga menyimpan lebih banyak lemak. Tubuh memang dapat menangani latihan ringan pada perut kosong tapi bukan hal yang berat.

4. Minum alkohol

Minum alkohol pada waktu perut kosong menyebabkan alkohol untuk langsung ‘memukul’ aliran darah. Alkohol didistribusikan dengan cepat ke seluruh tubuh dan menyebabkan pembuluh darah melebar. Hal ini juga menyebabkan penurunan sementara dalam denyut nadi dan tekanan darah. Apabila alkohol dalam darah konsentrasinya meningkat, seseorang akan lebih mudah kehilangan kontrol.

5. Bepergian

Bepergian dengan perut kosong dapat mengundang mabuk. Namun, mesti diingat, kita harus menghindari makanan yang cenderung menghasilkan gas seperti minuman soda, brokoli, kembang kol dan kubis Brussel. Makanan ringan cahaya paling cocok untuk perjalanan, demikian dirangkum Medical Daily.***

 

Logo Artikel
Artikel Terkait

Newsletter
Daftarkan alamat email anda untuk mendapatkan informasi terkini tentang kesehatan.
2019 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check