5 Makanan Pemicu Munculnya Uban Dini

5 Makanan Pemicu Munculnya Uban Dini

17 Jan 2020

Dokterdigital.com - Usia masih relatif muda namun kok sudah ubanan? Mungkin akibat gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Namun, uban juga bisa muncul karena stres.

Meski faktor genetik juga menjadi penyebab utama munculnya rambut keabu-abuan itu, tapi perlu dicatat bahwa pola makan yang buruk juga bisa menjadi biang keladi munculnya uban di usia dini.

Ada lima jenis makanan harian yang dipercaya membuat uban muncul dini, berikut daftarnya seperti dilansir Trendingmoms.com:

1. Gula

Gula menyebabkan rambut beruban dini karena efek penuaan. Ada banyak makanan yang mengandung gula yang harus kita hindari seperti permen dan minuman kaya gula. Gula juga dapat menurunkan jumlah vitamin E dalam tubuh.

Vitamin E tersebut penting untuk pertumbuhan rambut menjadi sehat. Selain itu, makanan kaya gula juga mempengaruhi elastisitas rambut dan mengganggu pertumbuhannya.

2. Pemanis dan pewarna buatan

Hindari makanan yang mengandung pewarna buatan dan pemanis. Pemanis buatan dan warna menyebabkan berbagai komplikasi seperti alergi, tuli, migrain dan beruban prematur.

3. Minuman ringan

Sekaleng soda mengandung sepuluh sendok teh gula. Tapi selain dari gula, minuman ringan yang sarat pemanis buatan dan warna juga bisa memicu uban. Kita semua tahu dalam jangka panjang, konsumsi soda akan membuat kita gemuk dan menyebabkan pembusukan gigi.

4. Protein hewani

Daging hewan mengandung protein yang sangat tinggi. Ingat, tubuh kita tidak bisa mencerna protein yang berlebihan, maka akan menghasilkan asam urat yang juga menyebabkan uban datang lebih awal.

5. Garam

Konsumsilah garam secukupnya. Mengonsumsi lebih dari 2,300 miligram garam sehari sudah masuk kategori tidak sehat. Apabila memiliki bakat diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal kronis atau jika usia di atas 51 tahun, asupan harian garam harus kurang dari 1,500 miligram. Jika dikonsumsi berlebihan akan berefek buruk pada kesehatan dan datangnya uban lebih cepat.***

 

2020 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check