Biar Nggak Gampang Pikun, Perkuat Otot Kaki Deh

Biar Nggak Gampang Pikun, Perkuat Otot Kaki Deh

16 Jan 2020

Dokterdigital.com - Memasuki usia kepala empat tapi kok berasa uzur banget karena gampang pikun? Coba deh perkuat otot kaki. Pasalnya sebuah penelitian yang dikembangkan King's College London mengungkap otot kaki yang kuat dapat mencegah kepikunan di usia tua.

Penelitian yang dipimpin oleh Dokter Claire Stevens mengungkap ada hubungan perlindungan yang sangat nyata dari kekuatan kaki terhadap kemampuan mental dan struktur kesehatan otak dalam kurun waktu 10 tahun.

Penelitian dilakukan terhadap kembar identik yang terdapat dalam populasi orang normal dan sehat, karena dapat menggambarkan hubungan antara kekuatan kaki dan kinerja otak.

Kembar identik dipilih sebagai subjek penelitian karena memiliki gen yang hampir sama, sehingga apabila ada perbedaan di antara subjek penelitian dapat ditelusuri,  seperti apakah karena faktor gaya hidup atau berkat upaya menjaga kesehatan.

"Sangat menarik melihat perbedaan dan struktur otak pada kembar identik yang memiliki perbedaan kekuatan kaki sejak 10 tahun lalu, karena dapat menunjukkan bahwa perubahan sederhana dalam gaya hidup dengan meningkatkan aktivitas fisik dapat menjaga kesehatan fisik dan mental setiap orang," kata Claire Stevens.

Dalam risetnya, Stevens melibatkan 324 kembar identik perempuan berumur lima puluhan menjadi relawan dalam penelitian ini.  Dalam kurun  10 tahun sejak 1999 mereka dipantau gaya hidupnya, khususnya yang terkait dengan kesehatan, seperti dilaporkan The Guardian.

Nah, hasil penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Gerontology ini menunjukkan bahwa kekuatan kaki memiliki hubungan yang sangat erat dengan fungsi mental dan faktor kesehatan lain.

Jadi,yang cemas memiliki ‘faktor keturunan’ pikun boleh dicoba melatih kekuatan otot kaki sejak dini ya

 

2020 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check