Begini Cara Minimalkan Bau Mulut saat Puasa

Begini Cara Minimalkan Bau Mulut saat Puasa

18 May 2018

Dokterdigital.com - Salah satu hal yang cukup mengganggu saat menjalankan puasa adalah bau mulut tidak sedap. Beberapa jam tidak makan dan minum memang bisa menimbulkan aroma napas tak menyenangkan, yang mungkin bahkan tercium oleh orang di sekitar kita.

Praktisi klinis yang juga dokter spesialis penyakit dalam dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Ari Fahrial Syam, berbagi tips agar kesehatan mulut selalu terjaga selama puasa:

1. Pelihara kebersihan mulut dengan menggosok gigi dan lidah setelah  sahur dan setelah berbuka. Jangan menunda gosok gigi untuk tidur terlebih dahulu setelah sahur.

2. Gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau dengan sikat gigi.

3. Minum air putih sebanyak 8-10 gelas selama berbuka dan sahur.

4. Konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan saat berbuka dan sahur. Beberapa buah-buahan tertentu seperti semangka, bangkuang merupakan buah yang baik dikonsumsi karena banyak mengandung air.

5. Hindari merokok. Rokok memperburuk kebersihan mulut dan  menimbulkan aroma yang tidak sedap.

6.  Jika  ada masalah dengan gigi selama berpuasa segera kontrol kepada dokter gigi.

7. Hindari makanan yang berorama tajam antara lain bawang, petai, jengkol serta  durian.

8. Hindari makanan yang mudah lengket pada gigi seperti cokelat, es krim, biskuit dan kue basah lainya. Jika memang tetap ingin mengkonsumsi makanan tersebut segera berkumur atau dibersihkan agar makanan tersebut tidak menempel pada gigi dalam waktu yang lama.

Jika ada masalah dengan bau mulut tak sedap maka harus dicari apakah bau mulut itu berhubungan  dengan puasa atau karena sebab lain, misalnya karena penyakit tertentu. Nah, selamat menjalankan puasa dengan percaya diri ya!

2020 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check