6 Makanan yang Percepat Penyembuhan Flu

6 Makanan yang Percepat Penyembuhan Flu

01 Jan 2020

Dokterdigital.com - Apabila terkena flu dan pilek, jangan buru-buru minum obat, karena dipercaya flu bisa sembuh sendiri tanpa intervensi obat, dengan catatan bukan flu berat ya.

Nah, saat mulai bersin-bersin atau bahkan flu sudah mampir, coba ringankan dengan mengonsumsi makanan. Lantas, makanan apa saja yang bisa meredakan gejala flu? Webmd.com merangkumnya dalam daftar di bawah ini:

1. Sup ayam

Ada sejumlah bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa sup ayam dapat membantu penyembuhan dan memiliki efek anti-peradangan  ringan. Menyantap sup ayam panas dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga terlindung dari bakteri dan virus, termasuk virus flu.

2. Bawang putih

Usahakan menyertakan bawang putih dalam hidangan harian setiap kali terkena flu. Bawang putih memiliki sifat anti-mikroba dan efek kekebalan yang signifikan. Bumbu dapur ini juga dapat membantu mengurangi masalah pencernaan.

3. Jahe

Jahe tak hanya enak dibikin wedangan. Namun bumbu berbentuk akar ini secara ilmiah juga terbukti dapat membantu melawan peradangan.  Tambahkan jahe parut atau dalam bentuk bubuk untuk makanan lain, atau minuman jus.

4. Kebab

Makanan asal Timur Tengah ini popular di sejumlah negara. Kebab adalah makanan yang kaya protein penting. Mengonsumsi kebab diyakini dapat membantu  memberikan energi bagi tubuh untuk melawan penyakit.

5. Jus sayuran

Cobalah membuat segelas jus sayuran rendah sodium untuk mempercepat penyembuhan flu.Kandungan antioksidan pada sayur berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga diri dari dehidrasi.

6. Es loli

Es untuk membantu menyembuhkan flu? Bukannya saat kita flu biasanya malah dilarang minum es? Nyatanya mana es loli dapat mengurangi sakit tenggorokan, sariawan, atau bibir kering.

Es loli juga membantu kita tetap terhidrasi, merupakan kunci utama dalam memerangi flu. Dengan kata lain, mendapat cukup cairan agar suplai lendir terjaga.

Tapi tak sembarang es loli bisa dikonsumsi saat flu. Penderita flu hanya boleh menikmati es loli yang terbuat dari buah asli dan tanpa air gula.

 

2020 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check