Turunkan Kolesterol Jahat, Coba Alpukat dan Bawang Putih

Turunkan Kolesterol Jahat, Coba Alpukat dan Bawang Putih

02 Dec 2020

Dokterdigital.com - Kolesterol tinggi tampaknya menjadi kondisi yang banyak dialami oleh masyarakat modern, terutama mereka yang kurang aktivitas fisik dengan alasan sibuk.

Memang ada obat penurun kolesterol. Namun buat Anda yang kurang begitu suka menggantungkan diri dengan obat-obatan, mungkin bisa cari opsi lain, misalnya dengan menggunakan bahan alami untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Apa sih sebenarnya kolesterol, apakah ia selalu jahat dan harus dienyahkan dari tubuh? Menurut Webmd.com, kolesterol adalah jenis lemak yang dibuat oleh tubuh. Adanya kolesterol sebenarnya menandakan kondisi kesehatan yang baik.

Namun kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Kelebihan berat badan dan gaya hidup tak sehat membuat Anda memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

Beberapa produk alami telah terbukti dalam studi ilmiah bisa menurunkan kadar  kolesterol. Beberapa di antaranya mungkin bisa dipertimbangkan untuk mengerek turun kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Apa saja? Ini dia:

1. Bawang putih

Sejumlah penelitian menunjukkan, bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol beberapa persen, meski hanya dalam jangka pendek. Namun bawang putih dapat memperpanjang waktu perdarahan dan pembekuan darah, sehingga bumbu dapur ini tidak boleh digunakan saat hendak operasi atau dicampur dengan obat pengencer darah, seperti Coumadin.

2. Avokad alias alpukat

Berdasar sebuah studi kecil dalam Journal of the American Heart Association, makan alpukat setiap hari bisa membantu menangani  kolesterol jahat dalam tubuh.

Makan satu alpukat per hari juga berfungsi menyehatkan jantung, menurunkan kolesterol, serta dapat mengurangi potensi kelebihan berat badan atau obesitas.

Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh yang baik untuk Anda ketika dimakan secara teratur. Buah ini juga kaya akan vitamin, mineral, serat, dan senyawa yang menghalangi penyerapan kolesterol dalam tubuh, yaitu fitosterol.

Selain itu, antioksidan, yaitu polifenol, yang ada di dalam buah mirip pir ini dapat berperan dalam mencegah kanker dan penyakit jantung.

2021 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check