Wah, Tidur Tanpa Busana Bisa Bakar Lebih Banyak Kalori

Wah, Tidur Tanpa Busana Bisa Bakar Lebih Banyak Kalori

25 Nov 2014

Dokterdigital.com - Pernah dengar saran tidur tanpa busana alias bugil? Ternyata saran ini ada manfaatnya. Sebuah penelitian internasional oleh US National Sleep Foundation membuktikkan bahwa, orang dewasa yang tidur telanjang lebih sehat, dibanding yang menggunakan baju.

Tidur dalam kondisi telanjang diklaim dapat meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan hubungan dengan pasangan, dan bahkan bisa membantu membakar kalori lebih banyak.

Para ahli setuju bahwa telanjang saat tidur sangat penting untuk kualitas tidur, dengan alasan suhu tubuh seharusnya sekitar setengah derajat bagi kita untuk mendapatkan tidur lelap.

Otak akan didorong oleh jam biologis untuk mengirimkan pesan ke pembuluh darah untuk membuka dan melepaskan panas.

'Suhu inti tubuh berada pada titik tertinggi di 11 dan terendah pada 4, "kata Dr Chris Idzikowski, Direktur Edinburgh Sleep Centre dan penulis Suara Tidur: "The Expert Guide To Sleeping Well" seperti dilansir Daily Mail.

"Jika sesuatu mencegah penurunan suhu, otak akan membangunkan diri untuk melihat apa yang terjadi, berarti Anda akan berjuang untuk mendapatkan tidur atau Anda akan memiliki tidur yang terganggu,” urainya.

Chris menambahkan, “Keuntungan dari tidur tanpa busana juga lebih mudah bagi tubuh untuk mendinginkan dan menjaga suhu yang lebih rendah otak yang ingin dicapai,"

Russell Foster, profesor neuroscience sirkadian di Universitas Oxford, mengatakan tidur tanpa busana bisa meningkatkan kualitas tidur. Karena tidur mengenakan busana akan menyulitkan tubuh mengatur suhu badan.

Tidur yang nyenyak adalah kunci untuk konsolidasi memori dan produksi hormon pertumbuhan, faktor penting untuk perbaikan dan pertumbuhan sel.

 

2021 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check