5 Kebiasaan Ini Pemicu Perut Buncit. Apa Saja?

5 Kebiasaan Ini Pemicu Perut Buncit. Apa Saja?

12 Mar 2019

Dokterdigital.com - Perut gendut, padahal tidak sedang hamil, menjadi masalah tersendiri. Selain tak sedap dipandang, memiliki perut tambun bisa mendatangkan masalah kesehatan.

Kadang, tanpa disadari, kebiasaan kita bisa menjadi penyebab perut buncit. Nah, agar program diet tak rusak karena kebiasaan yang mungkin tak disadari ini, sebaiknya cari tahu hal apa saja yang bisa menimbun lemak di perut:

1. Gula

Gula boleh dibilang biang keladi dari penyebab perut buncit. Berusaha membuat perut langsing tanpa diikuti dengan kebiasaan mengurangi konsumsi yang manis-manis, misalnya minum teh atau kopi dengan gula di pagi dan sore hari, rasanya mustahil. Kurangi kebiasaan tersebut karena gula bisa berkontribusi menambah timbunan lemak di perut.

2. Bir

Minum bir adalah kebiasaan yang bisa membuat perut membesar. Pasalnya, bir adalah minuman dengan karbohidrat dan bisa dengan cepat lemak menempel di perut.

3. Makan tengah malam

Makanan yang dikonsumsi siang hari diproses oleh tubuh untuk menunjang aktivitas, tetapi tidak sedikit orang yang suka makan tengah malam atau bahkan sampai makan ditempat tidur. Kebiasaan itu, tentu tidak baik karena asupan kalori tidak diproses dengan benar oleh tubuh dan sangat berpotensi untuk meningkatkan berat badan, termasuk membuat perut jadi membesar. Memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan penutup setelah makan siang atau makan malam adalah salah satu penyebab munculnya timbunan lemak di perut. Mengurangi makanan yang manis akan sangat barmanfaat bagi kesehatan, termasuk untuk melangsingkan perut.

4. Stres

Jika kamu memiliki kebiasaan makan saat stres, hal ini bisa membuat orang makan diluar jam makan. Alhasil, makanan yang dikonsumsi acap makanan yang kurang sehat. Nah, imbasnya bisa membuat perut membuncit.

5. Malas olahraga

Olahraga adalah komponen terpenting untuk mengurangi timbunan lemak. Jika tubuh terbiasa kurang berolahraga, maka lemak-lemak di perut pun akan bertumpuk. Untuk itu, biasakan berolahraga karena selain untuk membakar lemak, berolahraga juga bisa mengalihkan perhatian yang tidak penting atau perilaku pasif seperti menonton televisi atau berselancar di internet.

Silakan coba ya!

2019 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check