Syarat Sperma Agar Sukses Membuahi Telur, Simak Daftarnya

Syarat Sperma Agar Sukses Membuahi Telur, Simak Daftarnya

09 Jan 2020

Dokterdigital.com - Gaya hidup dan pajanan terhadap faktor lingkungan tertentu kemungkinan besar berdampak pada sperma dan kesuburan pria. Apa saja sih faktor yang bisa mempengaruhi sperma? Ternyata banyak hal.

Kesuburan pria bergantung pada kualitas dan kuantitas sperma, yang bisa dipengaruhi oleh berbagai hal. Meskipun pria kemungkinan tak dapat mengendalikan semua faktor yang dapat meningkatkan kesuburan, namun ada sejumlah upaya untuk memaksimalkan kesuburan pria dan memastikan sperma dalam kinerja puncak, demikian menurut Mayoclinic.org.

Untuk mencapai tujuan tersebut, sperma harus memenuhi tiga syarat utama, yaitu:

1. Kuantitas. Pria dinyatakan fertil (subur) jika jumlah sperma mencapai 20 juta/ml semen. Namun demikian para peneliti menemukan bahwa memiliki sperma yang berkualitas jauh lebih penting dibandingkan kuantitasnya. Dari jutaan sperma yang diejakulasikan pada semen, hanya sekira 200 yang mencapai tuba falopii seorang perempuan. Namun, hanya satu yang dibutuhkan untuk membuahi telur.

2. Kualitas. Bentuk dan struktur sperma juga pegang peranan penting. Seorang pria dinyatakan fertil jika lebih dari sepertiga sperma normal baik bentuk dan strukturnya. Sperma yang normal memiliki kepala oval dengan ekor panjang yang mendukung pergerakannya. Sperma yang besar, kecil, memiliki ekor yang keriting atau ikal, atau bahkan berekor ganda kurang mampu membuahi sel telur.

3. Motilitas. Untuk mencapai target, sperma harus bergerak. Untuk mencapai telur, sperma harus bisa bergerak sendiri, berenang beberapa inchi untuk mencapai dan melakukan penetrasi pada telur. Pergerakan sperma (motilitas) merupakan karakteristik penting dari sperma yang sehat. Pria dinyatakan subur jika lebih dari separuh spermanya bisa bergerak.

Bagaimana cara memproduksi sperma berkualitas tinggi? Hanya butuh satu sperma untuk membuahi telur. Dengan jutaan sperma yang dibawa bersama semen, kemungkinan terjadinya kehamilan tampaknya besar. Faktanya, mungkin saja butuh upaya ekstra agar tujuan itu tercapai, bahkan meskipun Anda dan pasangan dinyatakan sehat dan waktunya juga tepat. Itulah makanya pasangan disarankan melakukan seks menjelang ovulasi saat telur dikeluarkan dari ovarium.

Inilah sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan peluang sperma menuntaskan tugasnya membuahi telur:

1. Konsumsi multivitamin. Multivitamin yang dikonsumsi harian dapat memberikan selenium, zinc dan asam folat, berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit yang penting bagi fungsi dan produksi sperma bekerja optimal.

2. Banyak makan buah dan sayur. Makanan yang kaya antioksidan akan membantu memperbaiki kesehatan sperma.

3. Kurangi stres. Tekanan akan mengganggu hormon tertentu yang dibutuhkan untuk memproduksi sperma. Stres juga dapat menurunkan fungsi seksual.

4. Lakukan olahraga teratur. Aktivitas fisik baik bagi kesehatan reproduksi juga. Namun jangan berolahraga secara berlebihan. Pria yang kelebihan aktivitas fisik dapat mengalami perubahan kadar hormon dan menurunkan kualitas sperma.

5. Perhatikan berat badan. Terlalu kurus atau kebanyakan lemak tubuh dapat mengganggu produksi hormon reproduksi, yang bisa mengurangi jumlah sperma dan meningkatkan persentase sperma yang abnormal. Agar tubuh dapat memproduksi sperma berkualitas tinggi dalam jumlah cukup, perhatikan berat badan Anda.

2020 © DokterDigital.com
tes button
Loading Dokter Digital - Mohon tunggu sebentar
check